久站怎么缓解腿部静脉曲张
钟若雷副主任医师/副教授
     江汉大学附属医院 静脉曲张
对于因久站导致腿部静脉曲张的情况,可以采用以下方法缓解。 首先,要利用工作间隙活动腿部,比如每隔30-60分钟进行踮脚尖运动,每次踮起脚尖持续5-10秒,重复10-15次,这样能有效激活腿部肌肉,促进静脉血液回流。其次,穿戴医用弹力袜是很重要的缓解措施,它能够给腿部静脉提供持续的外部压力,帮助血液克服重力回流心脏,减轻静脉的负担。另外,休息时尽可能抬高腿部,使腿部高于心脏水平,利用重力作用促进血液回流,从而缓解静脉曲张的症状。
2025-01-13
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