腿部静脉曲张保健操完整版
钟若雷副主任医师/副教授
     江汉大学附属医院 静脉曲张
腿部静脉曲张保健操完整版共有四个动作,具体如下: 1.足部运动:将脚尖立起,保持5秒后放下,如此反复10次; 2.脚踝运动:将脚尖立起,以脚踝为中心旋转,顺时针、逆时针各10次; 3.抬腿运动:平躺或坐于椅上,将腿部伸直,抬高约45度,保持5秒后放下,如此反复10次; 4.按摩腿部:以手掌紧贴腿部,从下向上按摩,如此反复10次。 需要注意的是,腿部静脉曲张保健操仅能缓解症状,不能彻底治愈静脉曲张。如有相关需求,建议咨询专业医生。
2024-07-04
本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据
大家都在问
袁强主任医师
公立医院     武汉市第六医院整形美容外科 大拉皮手术
2026-01-06